Sveiki sveiki, šiandien nuo pat ryto prabudus (6 ryto) sėdau medituoti, po valandos dar atlikau joga nidrą, o po to, 8.55 sutikau Mėnulio užtemimą. Žemiau pateikiu tekstą, kurį praktikuosiu visą užtemimų koridoriaus periodą. Kviečiu jungtis :)
Pradžioje priimame prieglobstį tokiais žodžiais:
Aš priimu prieglobstį Budoje.
Aš priimu prieglobstį Dharmoje.
Aš priimu prieglobstį Sanghoje.
3x3
Po to, susitelkiame į kvėpavimą ir skaičiuojame iškvėpimus nuo 21 iki 1 atgaline tvarka.
Tada atsiverčiame šį tekstą ir skaitome įsivaizduodami aprašymą.
Įsivaizduok…
Virš tavo galvos pakyla didinga, spinduliuojanti Saulė – tai nepaprasta Saulė, tai begalinės meilės, išminties ir Taikos Saulė.
Tai – Dharmos Saulė. Jos spinduliai – tai išmintingos ir geros mintys, švelnūs sąmonės impulsai, pripildyti atjautos, aiškumo ir išsilaisvinimo galios.
Leisk šioms mintims spinduliuoti per visą tavo esybę.(medituojame)
Kaip saulės šviesa persmelkia dangų, taip ir šios mintys sklinda iš tavo širdies į visas puses – švelniai apgaubia visą tavo kūną. (Vizualizuojame)
Su kiekvienu kvėpavimu jauti, kaip šviesa šildo, tirpdo įtampas, išgydo skaudulius, apvalo kiekvieną ląstelę, kiekvieną kvėptelėjimą, kiekvieną mintį. (Kvėpuojame ir vizualizuojame)
Jauti, kaip ši šviesa neša laisvę – laisvę nuo godumo, pykčio, baimės, sumišimo, nežinojimo.
Ši Dharmos šviesa – viską persmelkianti, tamsą išsklaidanti.
Ši Dharmos šviesa – tiesa, aiškumas, kelias.
Ši Dharmos šviesa – bendrystė, palaikymas, sąmoningumas.
Tegul ši Dharmos Saulė šviečia ir spinduliuoja per mane – į visas pasaulio puses, į visas gyvas būtybes, į visus pasaulius, apie kuriuos aš pagalvoju.
Tegul jos šviesa spinduliuoja be ribų – be kliūčių, be skirstymo. (Vizualizuojame)
Su kiekvienu kvėpavimu šviesa teka iš manęs, vis stipriau švyti mano vidus. Aš tampu šviesa. Aš tampu šiluma. Aš tampu išminties Saulė kuri maitinasi ir per save perleidžia Dvasinės Saulės šviesą.
(Toliau skaitome ir vizualizuojame)
Tegul mano mintys sklinda į visas pasaulio kryptis, lydimos mylinčio gerumo šviesos – tyros, šiltos, švelnios kaip Dharmos Saulės spinduliai.
Į Rytus – tegul visos šios krypties gyvosios būtybės išsivaduoja iš godumo, pykčio, pasibjaurėjimo, neapykantos, pavydo ir baimės.
Tegul šviesa jas apšviečia, apvalo, prisisotina jų kūnai ir protai.
Tegul kiekviena jų ląstelė, kiekvienas lašas ir atomas būna pripildytas šios šviesos, ramybės ir taikos. (Vizualizuojame)
Į Pietus – tegul mylinčio gerumo šviesa teka laisvai, apgaubia visas būtybes, išlaisvina iš kančios, pripildo šiluma.
Tegul protai nurimsta, kūnai atsipalaiduoja, o sąmonė skleidžiasi kaip rytinė Saulė. (Vizualizuojame)
Į Vakarus – tegul visos gyvosios būtybės, esančios šioje kryptyje, atranda vidinę šviesą, išsilaisvina nuo visų destruktyvių emocijų.
Tegul kiekvienas jų kūno ir proto laukas prisipildo švelnios, gydančios šviesos. (Vizualizuojame)
Į Šiaurę – tegul šios krypties būtybes pasiekia Dhammos šviesa, persmelkianti visus paslėptus šešėlius ir paverčianti juos sąmonės ramybe.
Tegul mylinčio gerumo šviesa tirpdo baimes, išlaisvina protus ir atveria taiką.(Vizualizuojame)
Į Dangų – tegul šviesa sklinda į subtiliuosius pasaulius, pripildydama dvasines esybes išmintimi, švelnumu ir šviesos harmonija.
Tegul kiekviena dangiška būtybė patiria ramybę ir nušvitimą.(Vizualizuojame)
Žemyn į gyvūnų ir pragaro pasaulius – tegul šviesa nusileidžia ir į tamsiausias sferas, kaip gailestingo Budos žvilgsnio spindulys.
Tegul ji šildo, valo, gydo, ir išlaisvina visas kenčiančias esybes iš skausmo, nežinojimo ir baimės. (Vizualizuojame)
Tegul visos būtybės visomis kryptimis – žmonės, gyvūnai, dvasinės esybės – patiria taiką, ramybę, laimę ir šviesą.
Tegul jų gyvenimuose skleidžiasi šiluma, sąmoningumas ir meilės energija. (Vizualizuojame)
Tegul visi kalinami, sulaikyti ar laukiantys teismo būna apgaubti šviesa, išsilaisvina nuo vidinio skausmo ir suranda ramybę širdyje.
Tegul jų sąmonė prisipildo taikos ir švelnumo. (Vizualizuojame)
Tegul visi sergantys – ligoninėse ar tyliai kenčiantys namuose – patiria Dhammos šviesos gydančią jėgą.
Tegul jų kūnai atsigauna, o širdys nurimsta šiltoje gerumo šviesoje.
(Vizualizuojame)
Tegul visos motinos, patiriančios gimdymo skausmus, būna apgaubtos švelnumo ir vidinės ramybės.
Tegul Dhammos šviesa stiprina jų kūnus ir sielas. (Vizualizuojame)
Tegul visi tėvai, auginantys vaikus, ypač vieni, patiria palaikymą, stiprybę ir mylinčio gerumo ramybę.
(Vizualizuojame)
Tegul visi vaikai, patiriantys smurtą ar prievartą, būna išlaisvinti iš baimės ir skausmo.
Tegul Dhammos šviesa gydo jų širdis ir atkuria pasitikėjimą gyvenimu.
Tegul visi žmonių vadovai, valdantieji ir politikai būna šviesūs, išmintingi, gailestingi ir teisingi.
Tegul jų širdis suminkština atjauta žmonėms, o sprendimai gimsta iš sąmoningumo šviesos.
Tegul šviesa nusileidžia ir į karo zonas – į namus, kuriuose skamba ginklai, į miestus, kuriuose verkia vaikai, į laukus, kur žemė įminta kančios.
Tegul šviesa teka kaip upė – gydanti, atleidžianti, tirpdanti neapykantą.
Tegul net kietos širdys tampa švelnios.
Tegul ir gyvūnai randa šilumą, prieglobstį ir taiką. (Vizualizuojame)
Pasakome žodžius.
Tegul Dhamos šviesa apgaubia visą pasaulį – žmones, būtybes, gyvastį ir būtį.
Tegul ši Dhammos Saulės šiluma tampa Mūsų gyvenimo šaltiniu, dvasine apsauga, sąmonės ir meilės galia.
2 Praktika
Dabar pagalvokime apie savo šalį, Lietuvą tėvynę mūsų ir jos žmones.
Pagalvokime apie Lietuvos Saulę tamsumus pašalinančią. Tegul mūsų tautos išminties ir meilės Šviesa. nusileidžia ir į Lietuvos širdį – į Seimą, Prezidentūrą, ministerijas, savivaldybes, į kiekvieną instituciją, kiekvieną kabinetą, kiekvieną susitikimą ir sprendimą.
Tegul tyra, išmintinga Lietuvos Saulės šviesa – švelniai apgaubia visus politikus, valstybės vadovus ir sprendimų priėmėjus.
Tegul ši šviesa persmelkia jų protus ir širdis, išsklaidydama nežinojimo, godumo, valdžios troškimo ir agresyvios energijos šešėlius.
Tegul kiekviena jų sąmonės ląstelė, kiekviena mintis, kiekvienas žodis ir sprendimas būna įkrautas šios šviesos galia – išmintimi, atjauta ir atsakomybe.
Tegul ši šviesa išvalo destruktyvius impulsus, tirpdo baimės ir priešų paieškos schemas.
Tegul ji pažadina suvokimą, kad tik taika, teisingumas ir sąmoningumas gali atnešti ilgalaikę gerovę.
Tegul šviesa spinduliuoja per kiekvieną politinį veiksmą, per įstatymus, sprendimus ir viešą žodį.
Tegul šviesa tampa bendro tautos sąmonės lauko pagrindu – ne priešiškumo, o susikalbėjimo, ne baimės, o išminties, ne susipriešinimo, o bendrystės keliu.
Tegul šviesa pasiekia kiekvieną Lietuvos žmogų – mieste ir kaime, jaunuolį ir senolį, šeimą ir vienišą širdį.
Tegul kiekvienas žmogus pabunda iš sąmonės užtemimo, iš egoizmo, iš pesimizmo ir abejingumo.
Tegul kiekviena širdis tampa šviesos šaltiniu – trokštančiu taikos, vienybės, tarpusavio supratimo ir vidinės brandos.
Tegul ši šviesa sujungia visus – nesvarbu, kokios politinės pažiūros, tikėjimas ar socialinė padėtis.
Tegul ji įsišaknija tautos sąmonėje kaip švelni, bet nepalaužiama jėga – šviesa, kuri ne kovoja, bet gydo, kuri ne skaldytų, bet jungia, kuri ne smerkia, bet ugdo.
15 min tylos meditacija.
Tegul Lietuva spinduliuoja kaip šviesos šalis – kaip taikos, išminties ir dvasinės atsakomybės erdvė.
Tegul visa tauta žengia ne baimės, o sąmonės keliu.
Tegul mūsų šalies sprendimai gimsta iš šviesos.
Tegul Lietuvos likimas būna kuriamas ne priešiškumu, o taiką, išmintimi ir širdimi.
Komentarai
Rašyti komentarą